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クラス開催スケジュール

  • 【練馬RB 休講情報】
    1/4、お休みします。
    【練馬RB 申込状況(定員9名)】
    12/14…5名さま
    12/28…1名さま

    ※練馬RBヨガクラスの詳細は、『クラス情報』のページをご覧くださいね。

⬇︎New!! 12/1更新⬇︎

    【子連れヨガしませんか♡】

私が開催している子連れヨガクラスへのご参加希望のママさんを募集します。

※ ヨガをするのはママ、お子さん(赤ちゃん〜3歳の未就園児さん)はママのそばで自由に過ごします。

◇場所:練馬区の西武豊島線 豊島園駅そばの貸しスペースです。お申し込みいただいた方に詳細をお伝えします。
◇開催日:月1〜2回、火曜日の開催です。
次回は12月11日です(←前日22時時点、あと1名さま空きあり)
来月は1月22日、29日です。

◇開催時間:朝9時30分〜10時30分。
(お部屋は12時まで使えるので、ご希望があれば、クラス後はおしゃべりしたり、オヤツを食べたり、お子さんも一緒に遊んだりしていただけます♪)
◇参加費:毎回参加の必要はありません。参加する日のみ参加費1,000円をお支払いください。
◇持ち物:お水、ヨガマット、フェイスタオル、動きやすい服装、お子さんのオヤツ、飲み物、おもちゃなど。
◇天然ゴム製の無料レンタルヨガマット3枚あります。※ゴムのアレルギーの方には別素材のものを用意しますので、お知らせ下さい。

ご質問がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい!


    【出張レッスン承ります】

チェアヨガならびにマットを用いたヨガの出張レッスンを受け付けております。
標準の費用は60分クラス、参加者1名〜数名の場合、
〈出張費4000円+(参加人数×1000円)〉
で計算いたしますが、出張場所やクラス内容、参加人数により変動する場合がございます。
ご相談にも応じます。
お気軽にお問い合わせ下さい(^^)

くつろぎ〜寛〜ヨガとは?

くつろぎヨガでは、
●一つ一つのポーズをじっくり丁寧にとり、姿勢改善やシェイプアップ、筋力アップが見込める《ハタヨガクラス》
と、
●全身の力をできるだけ抜き、心も身体も静かにリラックス、身体の柔軟性アップが見込める《陰ヨガクラス》
を提供しています。

双方をミックスさせてクラスを構成することも多いです。

♪どちらのクラスも初心者歓迎です♪
♪出張クラスも承ります。お問い合わせください♪

私(hiroko)の名前にある『寛』の文字には
「ゆるめる」「くつろぐ」「ゆとり」
などという意味があります。
『寛ぐ』と書いて『くつろぐ』と読みます。
この3つの言葉を、ヨガの練習を通して日常生活で心身ともに感じていただけるように、という思いをこめて『くつろぎ〜寛〜ヨガ(読みは“くつろぎヨガ”)』と命名しました(^^)

About Me (自己紹介)

hiroko

ひろこ

【資格】
2016年3月 Firstship Total Yoga SchoolにてRYT200課程(ハタヨガ)修了。
2016年3月 陰ヨガTT修了(Firstship)
2016年8月 ヴィンヤサヨガTT修了(Firstship)
2017年8月 ヴィンヤサヨガ総合講座修了(sudarshana yoga ユキオ先生)
2017年10月 陰ヨガTT修了(Livewell Institute)
2018年3月 チェアヨガトレーニング修了(スタジオ・ヨギー)
2018年8月 ヨガボディEx・アクセラレイター養成講座16時間修了(高橋 慎悟 先生)
2018年10月 ジョイトレ!アカデミー公認インストラクター養成講座修了

【活動】
・2016年5月、Yogis Unity MeetingにてダウンドッグWS実施
・2017年6月より、練馬のクリニックさんにてスタッフさん向けの出張ヨガクラスを定期開催中
・東京都練馬区のヨガクラス情報をシェアするFacebookページhttps://m.facebook.com/yogaloversNerima/を運営中
・2017年12月より、YOGA HACKにオンライン記事投稿を開始 http://www.yogaroom.jp/yogahack/writer/hiro

【ヨガを学び始めて変わったこと】
・自分の心と身体を客観視しようとする意識が芽生えました。
・頭と心に少しずつ「ゆとり」と「(多種多様を受け入れる)幅」が生まれてきたように思います。
・体重の変動が小さくなりました(^^)

【プライベート】
・東京生まれ&東京育ち
・大学卒業後、金融機関に勤務。
・社会人になってすぐDVDや本をきっかけに始めたヨガに惹かれ続け、『将来、人に教えられたらよいな…』と思い始める。
・長男出産後、夫の転勤を機に退職。石川県金沢暮らしを3年間経験♪
・小学生と幼稚園児、2人の子供がいます♡
・2016年にキャンプデビュー。家族でたまに行くキャンプを楽しんでいます。

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